A importância da alimentação para alcançar seus objetivos.

Se vc pratica alguma atividade física, certamente já ouviu falar da importância da alimentação para alcançar seus objetivos.
Além de um treino adequado, a alimentação é a chave para gerar um melhor rendimento e resultado, independente do seu objetivo (emagrecimento, hipertrofia, condicionamento/performance etc). No caso de treinos em busca do ganho de massa muscular (hipertrofia), há necessidade de ingestão de macro e micro nutrientes em quantidades bem específicas, visando evitar o catabolismo proteico durante o estímulo (treino) e dar aporte energético para execução do mesmo. Além de manter aporte suficiente para o aumento da massa muscular em resposta ao estímulo dado durante o treino.
Já para o emagrecimento, a adequação dietética é bem mais restritiva, porém sendo contempladas as quantidades de macro e micronutrientes necessários para um emagrecimento saudável. Essa adequação alimentar juntamente com o aumento no gasto energético devido ao treinamento de força, possibilita um resultado mais rápido e com melhorias no tonos muscular e redução da flacidez.
Então, independente do seu objetivo, busque auxilio multidisciplinar de um profissional de Nutrição juntamente com o profissional de educação física para melhorar seu desempenho e resultado com o treinamento de musculação.