A importância da alimentação para alcançar seus objetivos.

 In Dicas

Se vc pratica alguma atividade física, certamente já ouviu falar da importância da alimentação para alcançar seus objetivos.
Além de um treino adequado, a alimentação é a chave para gerar um melhor rendimento e resultado, independente do seu objetivo (emagrecimento, hipertrofia, condicionamento/performance etc). No caso de treinos em busca do ganho de massa muscular (hipertrofia), há necessidade de ingestão de macro e micro nutrientes em quantidades bem específicas, visando evitar o catabolismo proteico durante o estímulo (treino) e dar aporte energético para execução do mesmo. Além de manter aporte suficiente para o aumento da massa muscular em resposta ao estímulo dado durante o treino.
Já para o emagrecimento, a adequação dietética é bem mais restritiva, porém sendo contempladas as quantidades de macro e micronutrientes necessários para um emagrecimento saudável. Essa adequação alimentar juntamente com o aumento no gasto energético devido ao treinamento de força, possibilita um resultado mais rápido e com melhorias no tonos muscular e redução da flacidez.
Então, independente do seu objetivo, busque auxilio multidisciplinar de um profissional de Nutrição juntamente com o profissional de educação física para melhorar seu desempenho e resultado com o treinamento de musculação.

Recent Posts

Leave a Comment

Contact Us

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

Not readable? Change text.