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Somos especializados em atingir o seu objetivo, respeitando sua idade, limitações e condições fisiológicas.
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PERSONALPARCEIRO
Na Seven Cares, além de ter acesso a excelente estrutura física e equipamentos de ponta, o personal e seus alunos contam ainda com uma série de vantagens.
ÁREA MULTIFUNCIONAL
MODALIDADES EXCLUSIVAS
BURNING COMBAT
Treino de alta intensidade focado na queima de gordura.
Utiliza movimentos de muay thai, boxe e defesa pessoal para gerar um treino de alto gasto calórico. Maior público público alvo, são mulheres que queiram emagrecer.
PILATES FUSION
Treino de alta intensidade focado na queima de gordura.
É uma modalidade exclusiva da Seven em que o pilates solo ou mat (que é o pilates com bolas, argolas, rolos, etc) é mesclado com movimentos de Yoga, aulas de relaxamento e até mesmo movimentos faciais.
JIU JITSU
Treino de alta intensidade focado na queima de gordura.
Jiu Jitsu não voltado para torneiros e competições e sim para defesa pessoal e agradar o público.
CORE DANCE
Treino de alta intensidade focado na queima de gordura.
Estilo de dança voltado para perca calórica em mulheres.
FUNCTIONAL KIDS
Programa de atividades físicas para crianças
Treinamento completo para crianças gastarem sua energia, fortalecerem saudavelmente sua musculatura e desenvolverem todas suas valências físicas. Treinos de 30min separados por faixas etárias.
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As vantagens dos treinos isométricos.
No Brasil, a técnica se popularizou com o pilates e treinos montados em academia. O exercício mais icônico por aqui é a prancha (que está logo abaixo). É tão potente que, enquanto movimentos tradicionais usam até 50% da capacidade de ativação do tônus muscular na região abdominal, ela demanda quase 100%. Os músculos do abdômen são estabilizadores, […]
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Conheça os benefícios da batata-doce.
Queridinha dos frequentadores de academias e pessoas que praticam atividade física, a batata dice possui baixo teor de proteínas e gorduras. Também pode fazer parte da alimentação de diabéticos, já que é uma ótima fonte de carboidratos de baixo índice glicêmico, ou seja, não gera picos de glicose no sangue, uma vez que a absorção do […]
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A importância da alimentação para alcançar seus objetivos.
Se vc pratica alguma atividade física, certamente já ouviu falar da importância da alimentação para alcançar seus objetivos. Além de um treino adequado, a alimentação é a chave para gerar um melhor rendimento e resultado, independente do seu objetivo (emagrecimento, hipertrofia, condicionamento/performance etc). No caso de treinos em busca do ganho de massa muscular (hipertrofia), há […]
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O carboidrato é vilão ou aliado?
O Carboidrato é a principal fonte de energia para o nosso corpo, ou seja, ele é importantíssimo para realizarmos nossas atividades do cotidiano. Ele pode ser transformado em glicose e glicogênio (no fígado e nos músculos) e em ácidos graxos (adipócitos) onde fazemos nossa reserva de energia. O medo e a fama de vilão dele, […]
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Descubra se o glúten realmente faz mal à saúde.
Assim como a lactose, o glúten já tem sido visto como o vilão da alimentação – ou, pelo menos, do peso. Tirar esse item da dieta tem sido o segredo para uma barriga menos inchada e um corpo mais saudável. Mas, afinal, o que é o glúten e por ele se tornou o inimigo das […]
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Peso e IMC não são garantia de que a sua saúde está em dia.
Fatores como alimentação e distribuição de gordura corporal também devem ser considerados. Assim, gordinhas podem ser tão – ou até mais – sadias do que as magras. Se um número alto na balança fosse indicador certeiro de problemas de saúde, atletas robustos como os de arremesso de peso estariam fadados a um infarto ou outras […]
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A importância de praticar atividade física na gravidez
Grávidas podem fazer exercícios sim, desde que tomem algumas precauções. Exercícios na gestação, inclusive na reta final dos nove meses, só trazem ganhos. Confira! Antes de mais nada, que fique bem claro: cada grávida é uma grávida e a última palavra é sempre a do obstetra. Só ele pode dizer o que a paciente tem condições de […]
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Sete dicas para insistir no treino até seu corpo viciar
Se você, mais uma vez, está sem forças para começar a treinar ou está cogitando desistir do exercício, veja as dicas dos especialistas da Seven Cares Treinamento Personalizado para acabar com a moleza de treinar e mude já sua rotina. 1 – Fracione o treino: É possível ajustar a rotina para praticar exercícios. O treino […]
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